体を絞る
昨年秋からジムで体をいじめているのだが、このおかげで食べたいものを食べても暴飲暴食を除き体重は変わらないようになった。もし真面目に食事制限すれば体重は減っているだろう。
球児投手の場合は体重を減らしても筋肉は減らさず、そして筋力をＵＰさせるであろうトレーニング。まだ鍛えていなかった部位もあるとのことで、痩せているけどマッチョな人になって帰ってくると思う。
運動する人の筋力ってのは本当に難しいと俺も思う。それが科学的にどうなのか分らないけど俺は自分が中学生の時のことを思い出した。
俺が通っていた中学は県内でも有数の、ある競技に熱心な学校だった。その部活に入部してしまた俺だが当然レギュラーなどは狙っていなかった。とりあえず近所の先輩が入っているからという理由で入部した。
しかし練習は当然厳しかった。冬などはサーキットトレーニングで体をいじめ抜いた。その顧問の先生の持論が“器具を使うのは最小限度のトレーニングすること”だった。要は自分の体重で自分を鍛える練習をしていたのだ。
例えば腕立て。この腕立て伏せにも様々なバリエーションがあるのはご存じの方も多いだろう。腕の開き方を肩幅にしたり、前に持って行ったり後ろにしたり。狭めたり・・・・・と様々な腕立てをやった。腹筋もそう。上体を起こす、膝を立てる、足上げ腹筋、Ｖ腹筋と色々やった。当然、部活後は帰宅するのがやっとの状態。そんな３年間だった。
球児投手のようなプロスポーツ選手は、もっと効率的に狙った部位を集中的に鍛えていると思う。その中でナチュラルに体を鍛え、しなやかさを失わずという点でもきっとすごいんだと思う。
他にも金本選手が阪神にはいて、練習やウェートトレに熱心である。
中年太りが完全に始まってしまった俺の場合は今更なにをやっても・・・・・と諦めたくもあるのだが、大好きなミカンは朝しか食べず、夕ご飯は炭水化物を控え、昼ご飯はＳＯＹＪＯＹ１本と野菜１００％ジュースで過ごしている。そして歩くことを意識し、自動車移動を控え自転車に変えてみた。どうなるか？そんなこと知るか？！とりあえず今わからないことは、昼飯にＳＯＹＪＯＹは何本まで食べていいのか？それだけだ。
